7 fordeler med å drikke sitronvann: Fra å bekjempe dårlig ånde til å forbedre fordøyelsen



- 7 fordeler med å drikke sitronvann: Fra å bekjempe dårlig ånde til å forbedre fordøyelsen - Livsstil og helse - Fabiosa

De fleste drikker sitronvann bare for sin smak. Men har det andre fordeler enn å slukke tørsten? Noen mennesker som drikker det regelmessig hevder at det hjelper vekttap, forbedrer fordøyelsen og til og med forhindrer rynker. Bevisene for å støtte slike uttalelser er stort sett anekdotiske, men en ting er kjent for sikkert: sitronvann er et mye sunnere alternativ til brus.



Dette er hvordan å drikke sitronvann kan ha nytte du:

Det holder deg hydrert





Optimalt daglig væskeinntak er forskjellig for alle, men mange drikker ikke nok hele dagen for å dekke deres behov. Å drikke sitronvann er en av måtene å øke væskeinntaket ditt, spesielt hvis du synes å drikke vanlig vann for kjedelig (men du bør fortsatt drikke noe av det daglig).

Det kan hjelpe vekttap

Sitronvann er ganske lite kaloriinnhold, så hvis du har for vane å drikke brus, vil det å erstatte det med sitronvann redusere sukkerinntaket ditt og hjelpe deg med å konsumere færre kalorier.



Det hjelper med å bekjempe dårlig ånde

Å drikke sitronvann etter å ha spist noe med sterk lukt, som hvitløk eller løk, kan bidra til å gjøre pusten friskere. Sitron øker produksjonen av spytt, noe som kan forhindre tørr munn, en av årsakene til gjengroing av dårlige bakterier som får pusten til å lukte dårlig.

Det kan forbedre fordøyelsen



Noen av dem som drikker sitronvann gjør det for å forhindre forstoppelse. Å drikke varmt sitronvann om morgenen antas å hjelpe til med å starte fordøyelsessystemet.

Det kan forhindre nyrestein

Å ha nyrestein kan være ekstremt smertefullt. Sitronvann kan hjelpe deg med å unngå å utvikle nyrestein på to måter: ved å forbedre hydrering og ved å øke sitronsyreinntaket.

Det gir ekstra C-vitamin

Du kan bli overrasket over å høre at det er frukt som inneholder større mengder av dette viktige vitaminet, men sitroner er fortsatt en god kilde til vitamin C. Dette vitaminet (også kalt askorbinsyre) har antioksidantegenskaper og kan bidra til å forhindre hjertesykdom og andre alvorlige helseproblemer. C-vitamin kan også øke immunforsvaret ditt, men det mangler vitenskapelig bevis på problemet.

Det kan forbedre tilstanden til huden din

Det er velkjent at fuktighet er viktig for å holde huden din i topp stand. C-vitamin i sitronvann antas å redusere rynker i huden fordi det tar del i produksjonen av kollagen, som er det viktigste strukturelle proteinet i huden.

Så det er mange grunner til å begynne å drikke sitronvann til fordel for helsen din. Her er et tips: Hold sitronvannet ut av sollys for å bevare hovedkilden til fordelene, vitamin C. Oppbevar sitronvann i kjøleskapet, eller rett og slett ikke gjør for mye av det.

Kilde: HealthLine , Cleveland Clinic , BBC god mat

LES OGSÅ: 6 helsemessige fordeler av hvetekim: Fra å øke immunforsvaret til å forbedre muskelhelsen


Denne artikkelen er kun for informasjonsformål. Ikke selvmedisinering, og i alle tilfeller kontakt en sertifisert helsepersonell før du bruker informasjon som er presentert i artikkelen. Redaksjonen garanterer ikke noen resultater og bærer ikke noe ansvar for skade som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er oppgitt i artikkelen.

Populære Innlegg